Pilates para quem trabalha sentado: Como aliviar dores e melhorar a postura

3 mins read

Saúde

Pilates para quem trabalha sentado: Como aliviar dores e melhorar a postura

Março 25, 2025 Redação ON0Tagged Cansaço e diminuição da concentração, Dores lombares e cervicais, Dra. Priscila Amaral - Fisioterapeuta, Pilates para quem trabalha sentado, Priscila Amaral, Trabalho Remoto

Por Dra. Priscila Amaral O trabalho remoto e a rotina no escritório trouxeram uma realidade comum para muitas pessoas: longas horas sentadas, pouca movimentação e, como consequência, dores na coluna, tensão nos ombros e sensação de cansaço ao final do dia. O que muitos não percebem é que essa inatividade pode impactar não só a […]

2 mins read

Saúde

Pilates para corredores: O segredo para mais performance e menos lesões

Março 18, 2025 Redação ON0Tagged corrida é uma das atividades físicas mais populares no mundo, corrida sem dores ou limitações., equilíbrio e controle do corpo, fascite plantar, fortalecer o corpo de maneira equilibrada, O equilíbrio entre força e mobilidade, síndrome da banda iliotibial, tendinite patelar

A corrida é uma das atividades físicas mais populares no mundo, trazendo benefícios como fortalecimento cardiovascular, melhora da resistência e bem-estar mental. No entanto, o impacto repetitivo das passadas e a sobrecarga em músculos e articulações podem levar a dores e lesões frequentes, principalmente para quem não investe no fortalecimento muscular e na mobilidade. É […]