corrida é uma das atividades físicas mais populares no mundo
Pilates para corredores: O segredo para mais performance e menos lesões
A corrida é uma das atividades físicas mais populares no mundo, trazendo benefícios como fortalecimento cardiovascular, melhora da resistência e bem-estar mental. No entanto, o impacto repetitivo das passadas e a sobrecarga em músculos e articulações podem levar a dores e lesões frequentes, principalmente para quem não investe no fortalecimento muscular e na mobilidade. É […]